SO*FIT - Sonja Huemer
PILATES Body Control

Bodyworkout für Körper, Geist und Seele

  • perfektes Basis und Ausgleichstraining bei intensiven Lifestyle
  • straff, schön und ausgeglichen
  • PILATES ist außer dem DIE PERFEKTE ERGÄNZUNG FÜR SPORTLER ALLER DISZIPLINEN

Reine Muskelarbeit im Sport beansprucht den Körper meist sehr einseitig und verkürzt Muskeln und Sehnen.

Die Übungen sind anstrengend und fordernd, dehnen und strecken aber gleichzeitig den Köper und wirken so ausgleichend zum Erhalt der Beweglichkeit in den Gelenken. Diese positive Verbindung von Kraft, Konzentration, Dehnung und Entspannung hat selbst die deutsche Fußball-Nationalmannschaft für sich entdeckt.

Im Fokus stehen Dehnung, Körperkontrolle und kräftigende Haltungen — eine Kombination, die speziell auf die anatomischen Eigenschaften eines Sportlerkörpers ausgerichtet ist.


Spezielle Übungen und Dehnungen:

  • verbessern deine Flexibilität
  • schulen Wahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit
  • optimieren die Atmung & Stressabbau
  • verbessern Ausdauer, Kraft, Haltung und Koordination


Myofasziale Releasetechniken mit der Faszienrolle und Bällen helfen zusätzlich die Faszien beweglich und geschmeidig zu halten.

Keine Vorkenntnisse notwendig.